Si nous voulons avoir des dents et des gencives saines, la première chose à faire est de bien nettoyer les dents, une pratique que nous n’effectuons pas toujours à la perfection et qui peut mener à la formation de caries, à l’accumulation de plaque, de tartre et de gingivite.
C’est une bonne règle d’enseigner aux enfants la bonne façon de se brosser les dents, même dès l’âge de deux ans, lorsqu’ils ont encore des dents de lait : même à cet âge, les sucres, s’ils ne sont pas éliminés, deviennent un aliment pour les bactéries responsables des caries.

Les dents doivent être lavées régulièrement au moins 3 fois par jour, après chaque repas principal, et même plusieurs fois si pendant la journée nous mangeons des sucreries ou autres. Dans ce cas, les dents doivent être lavées dans les deux minutes si nous ne voulons pas que les bactéries commencent à attaquer l’émail.
Le soir, c’est donc une bonne idée de consacrer encore plus d’attention à l’hygiène bucco-dentaire, en utilisant également la soie dentaire pour un nettoyage plus complet. Mais voyons quelle est la meilleure technique pour vous brosser les dents de la bonne façon en éliminant la plaque dentaire en quelques étapes.

Comment bien se brosser les dents

Tout d’abord, pour un nettoyage correct des dents, il est conseillé d’utiliser une brosse à dents manuelle à poils moyens ou une brosse à dents électrique. Vous pouvez aussi les alterner et peut-être utiliser une brosse à dents électrique le soir pour un nettoyage encore plus en profondeur, en faisant toujours attention aux gencives qui doivent être traitées avec soin. De plus, en ce qui concerne le dentifrice, il suffit d’en utiliser un peu sinon il ferait trop de mousse, ce qui le rendrait difficile à nettoyer.
Mais voyons quelle est la meilleure technique pour se brosser les dents, sans oublier la langue qui devient réceptacle de bactéries : le nettoyage est essentiel pour éviter la mauvaise haleine. Pour les nettoyer efficacement, vous devez vous brosser les dents pendant au moins 2 ou 3 minutes. Voici comment faire !

• Mettez un peu de dentifrice sur la brosse à dents et commencez à nettoyer la partie supérieure en plaçant la brosse à dents perpendiculairement aux dents, à 45 degrés, légèrement inclinée vers le haut afin de bien nettoyer les interstices des dents ;
• effectuer un mouvement de rotation du haut vers le bas pour enlever la plaque, en procédant ainsi vers l’extérieur ;
• Passez maintenant à la partie intérieure, en procédant toujours de la même manière. Lorsque l’arcade dentaire se rétrécit vers les incisives, la brosse à dents doit être utilisée verticalement avec la pointe, en repoussant toujours la plaque par des mouvements du haut vers le bas. Les traits doivent être secs et fermes ;
• Nettoyons maintenant la zone de mastication, en brossant dans les deux sens, sans oublier les dents postérieures, parfois plus difficiles à atteindre.
• Passons à la partie inférieure : la technique est la même mais, dans ce cas, le mouvement sera du bas vers le haut pour éliminer la plaque, en répétant les mouvements plusieurs fois ;
• Nous nettoyons ensuite l’intérieur de la brosse à dents, en prenant soin de bien nettoyer toutes les dents, car la langue pourrait repousser la brosse à dents. Quand l’arche se rétrécit, on met la brosse à dents verticalement ;
• la partie masticatrice doit être nettoyée avec un mouvement horizontal, en prenant soin de ne pas oublier les dernières dents ;
• Maintenant, il est temps de vous brosser la langue : tirez-la au maximum et placez la brosse perpendiculairement en la brossant de l’arrière vers l’avant. Cela éliminera les bactéries qui se cachent sur la langue.

Et voila, vous avez les dents propres !